糖質制限ダイエット 記録

糖質制限ダイエットなど、自分がやってみてよかったことをご紹介します。

おすすめダイエット食品

糖質制限ダイエットを始めてみると、これまで太る習慣がついていた人にとって、空腹を我慢するのはきついです。

 

 

そこで、ダイエットではよく使われているナッツを空腹時に食べるようにしました。

大袋を家においておき、お腹が空いたら牛乳と、ナッツを1皿食べていました。

 

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これまで、ポテチや、塩焼きせんべいなど、カロリーたっぷりで太りやすいものを好んで食べていた生活から、食べるけど太りやすいおやつは避けるように行動を変えてみました。

外出時に、小腹がすいたときも、お菓子ではなくナッツを買うようにしてみました。

 

なお、参考にさせていただいたのはこの本です。