糖質制限ダイエットと一緒に心がけたのは、少しでも体を動かそうということです。 主な運動は次の3つです。 ウォーキングを通勤時往復の 20分×2回 腕立て10回、腹筋30回、バックランジ20回これを3セットがオススメということですが、1セットです…
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